Para mejorar una relación de pareja sólo hay que comenzar. Es todo. Empiece el proceso de cambie usted mismo(a). Algunos pasos funcionarán. Otros no.
Si su relación de pareja o su matrimonio se ha deteriorado, busque un terapeuta calificado. Si su pareja se niega a ir, entonces vaya usted. No necesita permiso de nadie para buscar la ayuda que necesita. Es un acto de verdadera fortaleza admitir que necesita ayuda y salir a buscarla. Las soluciones ofrecidas en una terapia de pareja implican algunos aspectos básicos, entre los que podemos mencionar:
1.-Entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de problemas.
2.-Cambios en las expectativas e ideas irracionales de uno o de ambos miembros de la pareja acerca del manejo de la relación o de lo que esperan de ella.
3.-Establecer nuevas normas en la relación de pareja en sustitución de las que no funcionaron en el tiempo que llevan juntos.
Estos componentes constituyen la terapia de pareja cognitivo conductual clásica, que está clasificada como una terapia con evidencia probada de eficacia. Los datos indican que la gran mayoría de las parejas que acuden a terapia, alrededor del 75% informan de una mejora en la satisfacción matrimonial.