Tengo 10 años de matrimonio, amo a mi pareja y me siento muy bien con él. Sin embargo, últimamente ha bajado notablemente mi deseo sexual y mi esposo piensa que ya no siento nada por él, pero no se trata de eso, simplemente ha disminuido mi interés por el sexo ¿Qué debo hacer? Valerie, 36 años, Caracas.
Estimada Valerie, lo primero que debemos investigar si tu tienes problemas con tu deseo sexual es si la causa es orgánica o física (la cual puede provocar una disminución en su hormona del deseo, es decir, la testosterona) o si la causa es un problema derivado del área psicológica como deterioro en tu relación de pareja o sencillamente haber desplazado el sexo de tu vida por otras actividades u ocupaciones, lo cual hace que tú ya no fantasees ni tengas pensamientos sexuales.
Después de resolver el factor que generó esa baja en el deseo sexual tu debes permitirte ser creativa, y uno de los puntos más importantes es aprender o retomar el acto de fantasear ¿Cómo lograrlo? En primer lugar, piensa en alguna ocasión en la que tuviste una experiencia sexual sensacional, ahora dale más brillo a la visualización de esa experiencia, hazla más grande y céntrate en una parte de la escena, hazla tridimensional, dale profundidad, introduce el sentido del tacto, siente con los dedos, con los labios, con el cuerpo, con la piel, introduce el sonido ¿Qué es lo que hacía que tu cuerpo se sintiera así? ¿Cuáles son tus emociones? Mejora esas sensaciones. Ve ahora la escena como si estuvieras actuando en un teatro, puedes verte a ti misma como una interprete, comprometida con toda la actividad, ya estando en el escenario examina la acción más de cerca, cuando encuentres que una parte de la escena te atrae, reduce el tiempo, y mira la actividad a cámara lenta, salta dentro y ocupa un papel activo, forma parte de la acción.
Eso es fantasear, hazlo al menos dos o tres veces por semana en una hora que le dediques a esta actividad que mejorara tu deseo sexual.