10 consejos para hablar de sexo a los hijos.

1.-Comience temprano. Los niños desde pequeños necesitan escuchar sobre lo que son las relaciones saludables. Comience temprano con sus hijos a hablar sobre lo que son las amistades positivas y sobre el respeto, y luego cuando sus hijos sean mayores haga la transición para conversar sobre sus primeras salidas en pareja y las relaciones físicas. Responda las preguntas que sus hijos pequeños tengan sobre los bebes de forma amorosa y con datos reales.

2.-Busque momentos oportunos para enseñar. A veces puede ser difícil hablar sobre el tema del sexo sin tener algo con que comenzar. Un buen comienzo puede presentarse con un comercial o un show de televisión, escenas en películas, una canción, un letrero o situaciones de la vida real de amigos o parientes. Pregúntele a su hijo o hija adolescente lo que piensa sobre lo que acaban de ver o experimentar y con que exactitud entiende la situación.

3.-¡Involúcrese! Comience temprano formando el habito de hacerle preguntas a sus hijos y de escucharlos, para que sientan que usted es una fuente de confianza y recursos. También, sepa quienes son los amigos de sus hijos y sus respectivos padres. Asegúrese de saber lo que les están ensenando en la escuela. Usted es el primer educador de sus hijos y debe involucrarse en este importante proceso.

4.-Escuche. Esta es su oportunidad de averiguar lo que su hijo escucha, piensa y experimenta. Reconozca los puntos de vista que tiene y las presiones que enfrenta. Demuéstrele que lo respeta como persona respetando su privacidad.

5.-Sea claro. Comunique sus valores y expectativas de forma clara y amorosa. Los jóvenes necesitan li­mites y responden bien cuando tienen padres que se preocupan por ellos y saben establecer limites claros. Si usted quiere que ellos esperen a tener relaciones sexuales, dígaselos.

6.-Tenga cuidado de no hacer parecer al sexo como el demonio. Dígale a su hijo que el sexo, los sentimientos y las hormonas son buenas y naturales, pero únicamente apropiadas en ciertos contextos.

7.-Dejele saber a sus hijos adolescentes que pueden hablar o hacerle preguntas en cualquier momento. Esfuércese por mantenerse abierto y no los juzgue sin importar lo que le digan. Si su hijo o hija se acerca cuando usted este ocupado o le va a ser difícil hablar, asegúrese de explicarle la situación e inmediatamente dígale un tiempo y una hora en el que va a poder hablar con el o ella.

8.-Este bien informado, porque esto le ayudara a responder cualquier pregunta que sus hijos puedan tener. Lo que usted experimenta en su juventud puede ser muy diferente a lo que sus hijos tienen que enfrentar ahora. Hoy en día se ve mas sexo en los medios de comunicación y hay mas presiones en la escuela para que se involucren sexualmente. Asegúrese de que sus hijos comprendan que la abstinencia es la única forma de evitar totalmente las consecuencias negativas de tener relaciones sexuales demasiado temprano.

9.-Responda a las preguntas de sus hijos de forma honesta y apropiada para su edad. Use términos exactos y nombres apropiados para las partes del cuerpo. Asegúrese de compartir sus valores con sus hijos.

10.-Mantenga a mano información adicional, por ejemplo, cuando hable con sus hijos pre-adolescentes, tenga libros, videos o folletos que expliquen sobre la pubertad. Si esta hablando con adolescentes mayores, tenga libros o videos instructivos de sexualidad que hablen sobre el funcionamiento sexual del hombre y de la mujer, infecciones de transmisión sexual y métodos anticonceptivos. Una vez que ha hablado con los materiales adecuados a sus hijos, déjelos en un lugar donde les sea fácil tener acceso a los mismos.

Reto de fin de año para los solteros.

Querido Juan, probablemente ya sabes de qué se trata este email. Ya lo has anticipado, lo sé. Se trata de nosotros, se acabo ¡Te voy a dejar! Me he quedado lo más que pude y eso lo debes reconocer. La forma que me hablabas y me halagabas con tanta dulzura acerca del hermoso futuro que tendríamos juntos, nunca llego a nada.

 

He esperado tanto tiempo esos abrazos, esa atención que me prometiste y ese cariño que decías tenerme ¿Porque me has olvidado?, ¿Por qué te has excusado tanto? Tu indecisión y tú adicción a la indiferencia y a postergar las cosas indefinidamente me está desgarrando. Simplemente ya no puedo más.

 

Durante años me emocionaba al escucharte hablar de nuestros negocios, de lo que íbamos a empezar, los lugares que visitaríamos y los hogares en la playa en donde íbamos a vivir para poder sentarnos juntos y ver el atardecer. Mi corazón palpitaba de emoción cada vez que hablabas de mi­ con los demás, pero luego se rompía en mil pedazos al ver como todos esos sueños se evaporaban en el aire porque tenías miedo.

 

Juan, ¿a que le tienes tanto miedo?  Soy yo, tus deseos, sueños, esperanzas y metas. Yo te necesitaba tanto a ti, como tú a mí­. Hubiéramos sido una estupenda pareja, pero no me dejas otra alternativa, me debo ir. Como el genio que concede tres deseos, mi ilusión era darte todo lo que deseabas. Y todo lo que pedía a cambio era tu atención, tu compromiso y tu disposición para trabajar duro. Si esto es demasiado pedir, lo siento ¡Nuestro tiempo juntos ha terminado!

 

Una despedida de tus metas como esta, nunca la esperarías recibir. Esta carta de tus metas, escrita por ellas mismas habla por todos aquellos sueños, deseos y esperanzas que has abandonado. Ya casi finalizando este año te dejo este reto amiga y amigo soltero:

 

TE QUEDAN 34 DIAS ANTES DE QUE FINALICE EL AñO PARA QUE CONSIGAS PAREJA

 

 

Para ayudarte, estoy haciendo un grupo de Whatsapp de los solteros de Caracas para los que decidan aceptar el reto, escribeme al 04166227918 -Dr. Miguel Sira.

Tips para satisfacer sexualmente a una mujer.

La satisfacción sexual se maneja de manera diferente en el hombre que en la mujer. Para él, está íntimamente ligada a la eyaculación; mientras que, para ella, la satisfacción depende de factores físicos y psicológicos, y los hechos demuestran que la mujer disfruta más del proceso de besos, caricias y de juegos sexuales que del mismo final, o sea del orgasmo.

Esto significa que poco tiene que ver la capacidad amatoria del hombre, aunque es cierto que la falta de experiencia y de habilidad por parte de él son una limitación. El camino hacia la verdadera satisfacción sexual se encuentra en tener los conocimientos precisos o la información sexual adecuada que permitan a cada persona disfrutar plenamente en sus encuentros íntimos.

Tips para satisfacer sexualmente a una mujer:

  • Bésala. Al principio suavemente y luego ve subiendo la intensidad poco a poco.
  • Juego previo. Puede incluir besos en la boca, en el cuello, en los pechos y otras zonas, como los hombros y la espalda. Si esto se hace bien, la mujer empezará a emitir señales (leve rubor en la piel, respiración entrecortada, pezones erectos) de que está lista para el siguiente paso.
  • Estimula manualmente sus senos, su vagina, su clítoris. Recuerda tener mucha delicadeza al hacerlo.
  • No la apresures para que llegue al momento del coito, aprende a posponer tu urgencia de penetración.
  • Sexo oral. El ritmo es un factor a tener en cuenta. Se debe experimentar con diferentes formas de estimulación, presiones y velocidades, hasta encontrar la adecuada para cada persona.

Nota: Es importante aclarar que todos estos consejos son de tipo educativo y yo estoy asumiendo que usted no tiene ningún tipo de problema o disfunción sexual. De ser así­, mi recomendación es consultar un especialista en Sexología.

¿Cómo satisfacer sexualmente a un hombre?

Para el hombre la satisfacción sexual está íntimamente ligada a la eyaculación, esto quiere decir que mientras la mujer valora más el proceso de besos, caricias y de juegos sexuales, el hombre en la mayoría de los casos está más concentrado en el resultado final, es decir alcanzar el orgasmo. Esto es importante que lo sepas amiga para poder entenderlo y estimularlo mejor.

Tips para satisfacer sexualmente a un hombre:

-Viste ropa atrevida y sorpréndelo cuando menos se lo espera.
-Dale besos prohibidos. Utiliza besos eróticos en la boca, en el pecho, bajo su ombligo y alrededores, y luego sube al vientre, para terminar en el punto de partida, la boca.
-Desvístelo: una vez que estás lista, acércate coquetamente, siempre mirándolo a los ojos, y quítale suavemente cada una de sus prendas. Déjalo absolutamente desnudo, a tu alcance. Acarícialo y déjate acariciar.
-Usa cremas y aceites corporales para darle un delicioso masaje.
-Practícale el sexo manual para estimularlo. En pocas palabras, ¡Tócalo! No pienses que al solo verte el deberá estar erecto, debes tocarlo y acariciarlo para excitarlo.
-Practícale sexo oral, no solo porque a él le guste sino también para que tú logres un mayor nivel de excitación sexual. Aunque al principio no te guste esta técnica, requiere pasar por un tiempo de maduración hasta que tú logras nivelarla con placer y disfrutarla a plenitud.
-Haz que tu pareja sepa cuánto placer te está dando en ese momento, verbaliza frases como: “Como me gusta lo que estás haciendo”, “me fascina como me tocas”, “me gustan tus labios y tus manos, se ven espectaculares cuando los rozas en mi cuerpo”.
-Recuerda hacerle cosas o maniobras que a ti te gusten, él disfrutara viéndote disfrutar a ti también.

Nota: Es importante aclarar que todos estos consejos son de tipo educativo y estoy asumiendo que tu pareja masculina no tiene ningún tipo de problema o disfunción sexual. De ser así­, mi recomendación es consultar un especialista en Sexología.

Tipos de besos.

Podemos dividir los besos en 2 grandes grupos, aquellos donde utilizamos la lengua y aquellos donde no utilizamos la lengua:

Al utilizar la lengua se debe tener en cuenta no introducir la misma hasta la garganta, en realidad es un juego donde se debe comenzar introduciendo la punta de tu lengua suavemente en su boca para acariciar con ella la lengua de tu pareja, jugar también dentro de su boca, acariciar sus dientes, su paladar, en fin explorar su boca. Y sobre todo permitiendo que tu pareja también juegue en la tuya.

Los besos en los que no utilizamos la lengua, no se limitan a besar los labios como en los besos trucados de las telenovelas. Debes jugar con los labios. Atrapa uno de los dos, deja que tu pareja haga lo mismo, besa sus comisuras. Extiéndete por toda su cara, sus mejillas o su frente.

Por supuesto que lo mejor es alternar los dos tipos de besos y sobretodo disfrutarlos para estar mejor preparados para la siguiente etapa y así poder optar a ese orgasmo tan deseado.

Abandono y no empatía en pareja.

Hola Doctor Sira, hace 3 meses conocí un hombre maravilloso, desde que nos vimos comenzamos una relación de pareja con mucho amor y pasión, salíamos a todos lados juntos, los fines de semana eran de playa, montaña o cualquier aventura que se nos ocurriera. La verdad es que en esos 3 meses fui realmente feliz. Pero un buen día ese hombre maravilloso se desapareció de mi vida sin dar explicaciones. Eso me ha provocado una gran tristeza al no saber que paso esa relación tan maravillosa que teníamos. Sonia, 33 años, Caracas.

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, la capacidad de percibir lo que el otro siente, también se puede definir como la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo.

Evidentemente, carente de empatía, el hombre que fue pareja de Sonia no pudo prever con claridad el dolor que le causaría a ella, ignoró que eso le costaría la pérdida de su tranquilidad y de su salud mental por un tiempo. El escaso o nulo desarrollo de esta habilidad social es propio de las personalidades narcisistas. Estos hombres o mujeres tienen un marcado egocentrismo y solo se preocupan por sí mismos. Por eso les resulta muy difícil y hasta imposible conectarse afectivamente con los demás y construir una relación.

En cuanto a Sonia, vemos que la persona que es abandonada interpreta la ruptura como una muestra de rechazo brusco y cruel por parte del miembro de la pareja que ha decidido dejarle, y la toma como una verdadera agresión. Las personas abandonadas de esta manera pasan por un período de duelo, con síntomas depresivos como: falta de ilusión por los temas cotidianos, tristeza, melancolía, insomnio, inapetencia, pensamientos negativos y recurrentes. El primer paso hacia su recuperación consiste en aceptar definitivamente que la persona amada se ha ido y ya no volverá. Lo más importante que debe recordar en este punto es que lo superará. Al principio parece imposible, pero toda persona puede reponerse a una situación como ésta.

Factores que afectan la relación de pareja.

Hola Dr. Sira, soy una mujer madura y estoy casada desde hace 10 años, pero mi vida en pareja se ha tornado muy conflictiva y aburrida, mi pregunta es: ¿Por qué pasa eso? ¿Qué debe esperar uno con el paso de los años? Gladys, 38 años, Guarenas.

Estimada Gladys, ninguna relación de pareja permanece estática e inmutable con el paso del tiempo, sino que va cambiando, transformándose.

Hay algunos cambios en nuestra vida de pareja que debemos tener presente y que pueden afectar nuestra relación de pareja con el paso de los años:

1.-Cambios laborales. Aquí podemos incluir todos los posibles cambios, tanto negativos como positivos, que pueden ocurrir en la vida laboral de una persona. Aun cuando en el ámbito personal los ascensos son sumamente positivos, la vida en pareja y la vida familiar pueden verse amenazadas si no sabemos separar el trabajo del hogar.

2.-Enfermedades. Con el paso de los años y la llegada de la vejez pueden llegar también enfermedades o padecimientos en las personas. En algunos casos, cuando estos se agravan, no sólo afectan físicamente al paciente, sino que terminan afectando emocionalmente a la pareja y demás familiares.

3.-Problemas económicos. Ambos miembros de la pareja deben salir a trabajar, deben dividirse los gastos, y en muchos casos ni siquiera así logran solventarse las situaciones de la vida diaria. Esto genera mucho estrés dentro de la pareja y puede llevar incluso al fin de la relación.

4.-La familia. Cuando se tienen hijos se adquieren nuevas responsabilidades dentro de la pareja. Ya dejamos de ser esposo y esposa y pasamos a convertirnos en padres y madres. Muchas veces dejamos de lado nuestra vida personal, afectiva y sexual, para dedicarnos de lleno al rol de padres. Esto, sin duda, es un error.

5.-Cuando los hijos se van de casa o simplemente se hacen mayores y dejan más tiempo libre a la pareja.